如何提神(你昏昏沉沉想睡着的时候怎么提神？)

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1、你昏昏沉沉想睡着的时候怎么提神？

这个要看场合。假如在自己家里或者办公室，那就休息一会。要是在公众场合，比如学习或者开会，那就不行。我做过观察，这个时候要是昏昏欲睡，立马就能进入睡眠状态，有相当一部分人会鼾声连天。最好的办法就是离开座位，走到教室或者会场后面，老师或领导也会理解的。

2、什么食物可以瞬间起到提神醒脑的作用？如何搭配？

你好，瞬间醒脑的食物有：山楂、薄荷、槟榔、杨梅、李子等，当你昏昏沉沉，萎靡不振时，吃这几种食物绝对会使你头脑瞬间清醒，我自己今天中午刚吃过山楂罐头，所以是亲身体验之谈。

还有喝的饮品类，如：红牛、乐虎、黑卡、可乐、雪碧、酸梅汤、苦咖啡，咖啡里面还有咖啡因，可以刺激神经使神经保持兴奋，所以适量喝咖啡可以提神，并保持精神的亢奋，茶或者茶饮料，茶能提神的原因跟咖啡能提升的原因差不多，主要是因为茶里面含有的咖啡碱能起到活跃神经的作用。

想要提神醒脑抗疲劳，可以适当的吃一些纯奶，瘦肉，绿色蔬菜，核桃，猕猴桃等食物。

以上就是我带来的起神醒脑的食物分享，希望能对你有帮助！

3、打瞌睡怎么快速提神？主要针对上课？

上课，打瞌睡怎么快速提神？

1、上课的时候打瞌睡其实很正常，自己在上学的时候与经常打瞌睡，如果想改变这样的情况，一定要注意晚上不要睡的太晚了，这个方法都知道，但是初三或者高三都在想办法挤出时间来学习，所以这个就不说了

2、上课，打瞌睡一般在夏天发生的居多，自己可以在上课之前提前准备一杯茶或者咖啡等提神醒脑作用的饮品，可以有效缓解犯困的现象，提升人的注意力，我之前也经常用这样的方法让自己不打瞌睡；

3、当犯困时把清凉油可以拿出来闻上几下，就不那么困了，但是一般清凉油味道有大冲，看自己能不能罩得住。

4、用外力让自己感觉疼痛感，比如给你同桌提示，在你困的时候让同桌用力掐你或者自己用手捏大腿，这种最有效；

4、早起后如何提神？

洗洗澡。用冷水洗脸。按摩头部。适量运动。跑跑步。

5、上课打瞌睡时如何提神？

这要从两个方面来浅析上课困的问题。第一，自身问题，首先学习态度，若你对学习不感兴趣，有厌学情绪行为，上课犯困是正常的。若是学习兴趣很浓却很犯困，可能作息时间安排不够合理，要及时调整。当然也不排除身体问题。第二老师问题，若你对该学科老师的教学方法或教师行为不接受，产生了抵触心理，上课犯困就产生了必然。

6、早上起床特别困，有什么好的方法提神？

谢邀请。早上起床特别困，笔者认为有以下办法可以提神，个人观点不妥之处请见谅。

保证充足的睡眠时间，是人健康的前提。我们每个人都有自己的生活习惯，特别是年青人，可能晚上睡的比较晚，无论什么原因，都要保证自己的睡觉时间，睡觉时间不够，早上可能特别困，甚至一整天都没有精神，影响自己身体健康，影响自己的工作和学习，是万万要不得的。

人的睡眠质量也是很关键的，为了保证睡眠质量，在睡前要注意几点。一是不做剧烈运动，使自己心态平和。二是不看刺激性的书和电影电视，否则影响睡眠。三是是晚饭尽量少吃，稀饭也尽量少喝，一般正常人现在的营养都够。四是睡眠环境要好，如光线、被褥的舒适度等，为保证完好睡眠创造条件。

人是有生物钟的，我们要养成良好的生活习惯和生活规律。每天的生活要有自己适应的规律。如几点睡觉，几点起床，形成自己一套生活方式，这样时间长了，可能对自己生活是有帮助的，也能保证充足的睡眠时间和睡眠质量。

早上起床后，自己或去做饭、或去户外进行锻练等都是分散注意力的好方法。例如，笔者每天早晨五点左右约10骑行爱好者，去参加晨骑锻练，六点半左右回来，既锻练身体又提了神，是非常好的一项运动。

睡眠是健康的保证，早上起床特别困，要自己结合自己实际，摸索出适合自己的改进办法，改进自己的状态，以饱满的精神心气迎接新的一天的开始。（网络图片）