改抽电子烟后身体变化(成功戒掉香烟的老烟民们，传授一下你的偏方或经验？戒烟最长的有几年了？)
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1、成功戒掉香烟的老烟民们，传授一下你的偏方或经验？戒烟最长的有几年了？
谢谢邀请。
回答你的问题，首先我们需要搞清楚什么算是成功戒烟？
有很多关于戒烟方面的书籍都宣传能短期速成戒烟。但根据我多年的戒烟经验总结发现，虽然短期“成功戒烟”并非难事，很多的烟民都能坚持断则个把月，长的数年不吸烟；但最后还是“莫名其妙”的复吸了。
所以，我认为成功戒烟的衡量标准并非是你有多长时间没有吸烟；而是能否转变心态，也就是说以一个非烟民的心态看待香烟。如果你能够做到非烟民的心态，那么才算是成功戒烟。
一听说要调整到非烟民心态，不是自欺欺人吗？我可不这么认为，这其实就是强化心理暗示。
就比如你已经戒烟很长时间，按道理说，身体对尼古丁的依赖，日常生活习惯对尼古丁的依赖怎么都应该算是完全戒断了。但为毛还是有时候想要抽烟？为毛有时候看到别人抽烟就会怀念这种淡淡的烟草味道？
其实这就是戒烟最难对付的心理依赖。
戒断这心理依赖的时间最长，而大部分又都是动辄以年计算的。因此，转变对待香烟的心态，其实就是自己帮助自己建立起强大的应对香烟心理依赖的防线，不要让自己倒在黎明前的黑暗。
戒烟有没有方法？
我想很多人会说干挺着吧，只要有毅力就行。凡是戒烟失败的人都是意志力不强大的。
虽然这样说似乎没错，但我们认为说这些话的人，要不他们自己本身就不抽烟，觉得戒烟很容易。就像很多人无法理解为嘛明知毒品有毒却忍不住要吸毒一样？事实上，香烟也是一种毒品。吸烟上瘾也是一种病，需要治疗。
另外就是口号谁都会喊，打小我们都知道只要功夫深铁柱磨成针；也知道愚公移山的精神。但仅仅喊口号有用吗？如果喊口号就能戒烟，世上岂会还有这么多烟民？虽然这些口号没有错，但如何维持自己强大的戒烟毅力呢？这就需要方法。
戒烟的方法主要就是帮助烟民在各个不同的戒烟阶段应对烟瘾发作，克服吸一口的欲望，从而事实上放弃吸烟的目的。也就是说持续的不断的强化戒烟的意志力。
但是问题就在于戒烟是完全没有一个或者几个普世的方法。应对烟瘾的方法也好，技巧也罢基本上都是因人而异。我在戒烟过程中发现很多时候，一个小技巧可能对我有用，但是对其他烟民可能就没用。
因此，我觉着，想要戒烟的烟民最好是找到适合自己的应对烟瘾发作的好方法，不断的总结经验教训，从而成功戒烟。
当然，普遍来说，还是有一些方法可以尝试的：
1、喝水：烟瘾发作了，小口喝水，可能的话最好是冰水。
2、蔬菜水果：烟瘾发作的时候吃点水果或者蔬菜条，比如胡萝卜条等。
3、深呼吸：烟瘾上来了，郁闷了，别想着点烟解压，闭上眼睛专注于自己的深呼吸。
4、有氧运动：烟瘾发作的时候，条件允许的话做点有氧运动是不错的选择。
5、保证充足的睡眠。这个对于戒烟中的你来说真的很重要。
6、戒酒：尤其是白酒，戒烟期间最好不要喝酒。
当然，最重要的还是不同的个人找到适合自己的应对烟瘾的方法和技巧。如果你有戒烟方面的疑难问题，可以私信给我哦。
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2、改吸电子烟后，有成功吸烟的吗？
不得不说，电子烟确实是目前替烟最好的，最有效的产品…
在很多年前，因为我个人原因，想戒烟，我最好的记录是保持2周一根烟都没碰过,
最终复吸了, 然后我发现了一个真相,我们不能戒烟完全是因为我们已经习惯了抽烟这个动作,在无聊时,在应酬时,也习惯了吞云吐雾这个视觉, 不信你自己闭眼或关着灯抽完一只烟,爽快感,体验感几乎能让你崩溃. 当然尼古丁捕食也是重要的因素.
电子烟,所有你在抽烟时想得到的体验,尼古丁它都能实现, 只是无法用于应酬..
自从改吸了电子烟后,我再也没有自主的想要吸烟的欲望,除了一些无法拒绝的应酬,
特别是当你习惯了电子烟,你再去抽烟, 你会惊奇的发现你找到了第一次抽烟的感觉,头晕,并且你还会觉得烟的口味真的..很差.. 就跟吃草一样.. 闻到烟味你也会觉得真TM的臭.
电子烟的好处我就不再说了,用过都说好,不能替烟是不存在的.任何一个改吸电子烟后还能自主复吸烟的,我只能说,你的烟油的口味没找到.
等你找到了自己喜欢的适合自己的口味,我不相信有人还会自主复吸烟.
3、电子烟长期抽会上瘾吗？
电子烟有两种，一种为加热不烧型电子烟，使用的烟弹与一般香烟几何没有区别，只是烟支稍短一些；另一种为蒸汽型电子烟，使用的烟弹用尼古丁、丙三醇以及用以调节口味的各种香精化合物。两种电子烟都含尼古丁，都会成瘾。尤其是后者，由于国家对此的监管尚属空白，没人能说清楚里面究竟加了哪些东西。各厂商为吸引消费，在无人监管的情况下任意添加能够提高口味甚至能引起某种愉悦感或别的成瘾物也不得而知。这些成分非常复杂，长期抽吸，引起的后果难以预料。
4、用电子烟换掉了真烟，但是电子烟有害健康吗？
据相关资料及科学实验说电子烟对健康存在潜在的危害。加利佛尼亚大学的研究人员抽检了5种不同牌子的电子烟，发现它们存在威胁健康的缺陷。 电子香烟，也称为 “尼古丁电子传输系统”，在全世界范围内，它的使用越来越广，与传统的香烟不同，后者烧的是烟丝，而前者将装在烟弹里的尼古丁和其他混合物一起雾化，通过加热后形成烟雾。这种方法不会像烟草燃烧后那样释放大量化学和有毒的成分。 加利佛尼亚大学干细胞研究中心主管Prue Talbot的实验室正在进行实验研究。他说：“许多人认为电子烟是安全的，完全可以替代传统香烟。而实际上，他们并没有对电子烟同他们健康的关系有科学的认识。我们对电子烟进行评估的研究表明，这个产品有很多缺陷，这些缺陷如果未来不加以纠正，则可能会对大众健康造成严重的影响。” Prue Talbot指出，“电子烟加热尼古丁后产生的毒素，包括烟弹内的物质含量等是否会对健康有潜在的威胁，在我们得出任何结论前，对生产厂家所声称的 ‘安全’最好持谨慎的态度。” 目前，科学家正就作为尼古丁传输工具的电子烟所宣称的“安全”性进行证明或反驳。Prue Talbot建议，“在电子香烟安全性得到充分的评估前，将其从商场中撤柜。” 所以，还是要相信科学
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