如何将(如何快速将脂肪减掉？)
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1、如何快速将脂肪减掉？
通过快速燃烧脂肪的方式来减掉脂肪。有很多人因为饮食习惯和生活习惯，导致身材臃肿和体重飙升，其中最让人尴尬的是内脏脂肪多，不但给生活带来不便，还给身体健康带来隐患。
一，为什么体脂肪会偏多？这个主要与生活习惯和饮食习惯有很大的关系，平时喜吃高热量，高脂肪食物，饮食不规律，爱吃冷饮，爱喝碳酸饮料，爱吃甜点等食物。加上经常熬夜等，导致体重飙升，脂肪超标，这也是为什么好多人看起来不怎么胖，就是体脂肪偏多的原因之一。
二，如何快速将脂肪减掉？1，每天减少500卡的热量差。
每天减少500卡，一个月就可以减少15000卡的热量。也就是减少糖分食物的摄入量，即减少主食和水果的摄入量，主食每餐减少四分之一的摄入量，水果每天保持200克即可。燃烧一公斤脂肪需要消耗7000卡的热量，那么通过每天减少500卡的热量，一个月就能减少约4斤的纯脂肪。
2，补充含铁的食物。
铁元素是人体新陈代谢中不可或缺的元素之一，在人体内，氧气是由血液中的血红蛋白运送的，而铁元素正是制造血红蛋白的主要原料，补充不足将导致身体细胞无法获得足够的氧气，从而减缓代谢速度。
含铁丰富的食物，如海带，木耳，玉米，菠菜等食物。
3，增加膳食纤维摄入量。
膳食纤维能促进肠道蠕动，帮助排便等作用，它还具有吸水膨胀的特点，容易使人产生饱腹感。
另外，膳食纤维可以降低葡萄糖的吸收速度，使血糖不会因进食而快速升高，避免胰岛素的大量分泌而造成脂肪堆积。富含膳食纤维丰富的食物，如糙米，小米，燕麦，红薯等食物。
4，三餐规律。均衡饮食。
规律的饮食有助于代谢温水和营养充足。才能让身体有足够的营养去燃烧和代谢脂肪，好比让你吃饱好做事一样的道理。
5，每天坚持适量运动。
想要快速减少脂肪，就要以有氧运动为主，力量训练为辅的方式进行。有氧运动可以选择慢跑，快走，跳绳，骑行，游泳等运动。每次运动时间在1小时以上，每周坚持5~6次的运动频率。
力量训练能够帮助肌肉生成，只要体内的肌肉含量一增加，身体的基础代谢率就会提高，每天可以消耗更多的热量。
力量训练建议选择，如俯卧撑，仰卧起坐，上下蹲，卷腹等运动，每次运动时间在40分钟~60分钟，每周坚持3~4次的运动频率。
6，适当喝些绿茶。
快速减脂期间除了每天保持1500~1700毫升温水以外，还可以适当的喝些绿茶，绿茶可以抑制体内葡萄糖，蔗糖酶的活性，减慢糖类的吸收速度，防止糖类转化为脂肪的作用。
2、如何将PDF文件转换为可编辑的文本文档？
废话不多说，直接上干货！
1. 迅捷PDF转换-小程序
迅捷官方支持微信小程序，APP、PC端windows版本。
因为用的手机作答，所以简单介绍一下怎么使用迅捷PDF转换的小程序。微信-发现-小程序，输入迅捷PDF，并找到这个小程序！界面见下图。
选择要转换的的格式，docx或者doc。上传PDF文档，然后就等着文件转好即可！
非常简单！
2. 金山文档-小程序
同样是小程序，微信-发现-小程序，搜索金山文档。金山文档-应用-PDF-word。
然后怎么操作就不用说了吧。需要解释的时候，wps-PDF转换是需要开通wps会员才能无限使用的。顺带说一句，电脑端的话，当然用wps做转换最方便，云服务里面有。
3. PDF365【
https://www.pdf365.cn
】PC端直接访问以上网址吧。简单方便，只要有网有电脑，在线操作so easy！
4. OCR
识图这个是泛指一般概念，常见的小程序有：传图识字、OCR图文识别等等。手机小程序使用起来很方便。
5. Uzerme
云端超级应用空间，里面集成了非常多的应用，比如AI、PS、word等等之类，其中必然要说的就是PDF，嗯，行了，说到这大家必须等，免费的应用。直接用PDF编辑器做转换肯定是最简单！
谁用谁知道！
如果觉得纳兰说得有点意思，请关注！谢谢！
作者简介：纳兰说数码，工科毕业，爱玩爱搞机，也深爱写作。关注我，咱们一起聊点有趣的数码产品或者超酷有用的APP。专业建站，专业APP/网站/小程序制作，专业SEO。
3、如何将电脑和手机连起来，实现同步打字？
“网络极客”，全新视角、全新思路，伴你遨游神奇的科技世界。
如何将手机和电脑连接起来，实现同步打字？
本来是想通过一款软件，来实现手机打字，电脑同步输出的方式来提高效率；
不成想发现了一款可以语音连接并输入的软件，效率比同步打字要更加便捷。
这款软件就是讯飞麦克风，一起来看看具体是如何实现的吧。
具体的实现步骤1.电脑端安装续讯飞输入法
在讯飞的官方网站下载电脑版的讯飞输入法；
并按照提示的步骤完成软件的安装。
2.手机端安装讯飞麦克风
手机端是使用讯飞麦克风和电脑端建立连接，可以不用下载手机端的讯飞输入法；
在手机商城或官网下载讯飞麦克风，并完成安装。
3.具体连接步骤
电脑端点击讯飞输入法的设置按钮，并点击“讯飞麦克风”按钮；
弹出的讯飞麦克风连接窗口，我们选择“扫描二维码连接”这种方式建立和手机端的连接；
手机端可以通过扫描或输入验证码来实现连接；
建立连接后，手机端按住麦克风即可实现语音传输；
这样，完全可以通过语音来代替手机端的打字，快速实现电脑端的文字输入。
有了这种方法，终于可以不在辛苦的码字了，回答悟空问答的速度也加快了许多。
大家觉得这款软件怎么样？是否还有更好的使用软件？
欢迎留言讨论，喜欢的点点关注。
4、如何把非全日制学历改全日制学历？
我本科是自考，处处低人一等，不抱怨不放弃，四年三次考研，终于考上211大学全日制研究生，毕业后就是全日制研究生了。
5、在不用变压器的情况下，如何将220V交流电变成12V直流电？
不用变压器，如何将220v交流电变成12V直流电？
⭕️【教你用手机充电器改装12V直流电（见图）我还没有看到有人报道这种方法，这里把经验分享给你！】
优点：经济，实用，电流大，取材方便，只需更换你需要电压的稳压二极管！
用闲置的手机充电器改成12V直流输出，也可在0～30V任意调压！电流1～2A！
＊手机充电器基本都是输出5V，它的工作原理是：
220V交流输入，凡达1A输出的电路中，都没有电阻限流，220V直流进入桥堆，经桥式整流滤波后，再经三极管振荡产生高频交流信号，进入高磁变压器，经次级磁感线圈输出高频电流，（包括电瓶车充电器输入与输出都是分开的，所以输出端较安全，充电时不会碰到高压触电）这高频信号万用表是测不出的，只有经二极管半波整流后才适合万用表的波型！
＊高磁线圈输出后必须经过半波整流二极管并上滤波电容，就能测出近30V的直流电，
＊这30V直流电是不能用于手机充电的，一插便会烧手机，别担心，电路板靠边有个4x7毫米的黑色塑封光藕，输出两脚为6V直流，其中负极并在输出负极上，手机上5V的稳压二极管带十字的一头接在6V的正极上，另一头接在输出电源负极上，就得了5V1A的充电电压和电流！整个电路的关键就是在这6V正极与1000uf25V的负极的共两个点上做文章，这两个点是用于稳压输出调节电压高低的，假如你固定几伏稳压管便输出几伏，（从旧电路板上拆旧稳压管，串联可提高双倍电压）你若装电位器就能在输出端得到任意电压！
＊我们就是利用改变5V稳压管的数值，更换一只12V的稳压二极管就完成了改装。你只要先将稳5v的二极管接6V正极的一头烫下来，再更换12V的稳压管就行了。
＊如果你想在12V里任意调压（或在30V里）就在稳压管上并联一只电位器可改变电压！（电位器的一端要串一只2K的电阻，以防烧电位器碳膜层）
＊你想增大输出电流（从1A变成2A输出），必须更换220V处的滤波电容，不得低于400V10uf，否则，因输出电流过大时而影响高压端滤波电容过载而发烫爆炸（实验中我己经历过了）。
＊要想提高输出电流，（从1A变成2A输出），必须在直流输出端更换大电容，不得低于25V1000uf的滤波电容！
＊这种高频输出只经二极管半波整流的电路只能用于充电，你若想用于放音响，必须去去掉原装零件，直接在高频变压器的输出端改换桥式整流，替代半波整流，再换1000uf25V的滤波电容才适配，才没有交流杂波！
也可以对电瓶车充电器进行改变调压！
谢谢你的阅读?！有什么可交流！
6、如何将自家种的苹果在网上卖？
我也是果农，我也是在滞销时试着去创开网络直销这条销路，现在我的苹果都不去农贸市场上卖了，全部网上销售了，苹果没采摘，预订订单经到了。下面我将我的方法分享给大家，供大家参考。
第一，苹果的地域特色是开创网络直销的最靓丽的招牌。我的果园在甘肃天水，那里的苹果是毛主席说好的苹果，花牛苹果国际得奖，世界名牌。第二，销售价钱是顾客最心动的吸铁石。我网上直销不卖高价，就卖苹果贩子收购价，这样外地买苹果的人花的是那里农贸市场上的价，吃的是城市超市特级果。可能有人说卖果贩收购价当地卖了多省事？果商给的是那个价，但要除皮压秤，我们这里还有一个当地代办串通外地果商立的规矩，你再好的苹果要除百分之六的水分，并且在交售的人多的时候马上压价。像在2015年我们这里出现严重滞销，压价压秤更是疯狂，我就想开创网上直销，就卖果商收购价，打开了网上直销销路。
第三，产品质量是销量是销路开拓的保证。水果品质一定要好，我们这里有句俗话“宁吃仙桃一口，不要酸梨一大背篼。”价再便宜，果面颜色再好，果个再大，不好吃的苹果送人都不要。苹果好吃，在一个地方寄去一箱，后边就会有几箱的订单。还要保证苹果必须成熟好采摘，果个的大小和份量要足够，包装要认真仔细，保证让顾客收到货真价实的商品。在这方面确实要将心比心，才能换来顾客的信任和好口碑。
第四，要懂得“舍得”，不怕舍出赢得顾客。常言说“真金子不怕试验”，只要我们的苹果好，就不怕顾客不动心。像我在初创销路时就推出先尝后买的广告，谁要给你寄个小包装先品尝，好吃了再买。因为我有这样的底牌，我的苹果是黄土高原海拔1700多米的高山老果园，二十多年来一直是以秸秆还田，沼气渣液施肥，果园有机质含量高，苹果口感脆嫩香甜，地下室存放到来年五六月才开始糖化，我们在疏花疏果时还吃旧苹果解渴，我就不怕顾客吃了不动心。
第五，做好售后服务，急顾客之所急，想顾客之所想。在长途邮寄中磕磕碰碰是在所难免的，顾客提出有摔伤果或其他不满意问题，要尽快给顾客解决，不可推脱责任。对于我们果农来说，就是邮费太贵，说实话在果园里谁白吃几个苹果算个啥呀！因此对顾客的碰伤果我都赔偿，有些整箱赔偿。有句话“不打不相识”，只要你让顾客高兴，赔过的顾客往往是回头客，也是对你做推销宣传的好顾客。以上是本人作苹果网上直销的一些粗浅认识，发在这里和所有果农交流，请有良策者多指正。
7、如何将中华几千年流传下来的中医发扬光大？说下你的看法吧？
传统文化和技术都面临一个重大问题，普及与推广。
虽然国人对于中医也算接受，但对于治疗理论却少有人深究。因此从义务教育普及中医知识，很重要。这样让人能够鉴别中医职业者水平高低，药方是否对症，揭下某些江湖骗子的面纱。
国家统一制定治疗基本方案，想要大面积推广，标准化是必须的，正如西医和西方快餐的全世界普及就在于标准化制定，终端执行者门槛放低，壮大行业队伍。中医和中餐过多的个性与品类限制了自身的发展。
结合中医优点，集中突破养生，预防，治疗慢性病这些方面，再向其他方面延伸。
8、怎么把手机拍的照片传到U盘上？
把手机上的照片传到U盘上有几种方法，一种是先连接到电脑，然后把手机里的照片传输到电脑上，再把里面的照片传输到U盘上，这种方法做起来会比较慢，比较不方便。第二种方法就显得比较快速和直接，只要在网上购买一根OTG的线就可以了。
在这里要给大家科普一下OTG是什么了，OTG是On-The-Go的缩写，是近年发展起来的技术，2001年12月18日由USB Implementers Forum公布，主要应用于各种不同的设备或移动设备间的联接，进行数据交换。特别是Pad、移动电话、消费类设备。
改变如数码照相机、摄像机、打印机等设备间多种不同制式连接器，多达7种制式的存储卡间数据交换的不便。2014年左右开始在市场普及。当然，并不是每一部手机都支持OTG功能的，所以在购买线或者是购买手机之前，最好先看清楚是否有这个OTG功能。而且我要说的是，不管你是苹果手机还是安卓手机，网上都有这种直接插U盘的U盘或者是链接U盘的线。
第三种就是当你没有带数据线但是要传到U盘里的时候，这个时候你可以通过qq或者是网盘分享的形式传送到电脑上，然后电脑再传到U盘里。所以现在不管是传输任何的文件，其实都可以非常快速非常简单的完成，因为现在可以用的工具真的太多了。不像以前，我们如果要把图片传输到电脑上或者是U盘里，还真的是需要随身携带数据线的。