晚上跑步好还是早上跑步好(跑步早上好还是晚上好？)

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正文

1、跑步早上好还是晚上好？

跑步一般是在傍晚的时候跑步比较好，清晨太早起床跑步，会有可能导致血管梗塞的情况，而晚间跑步对人体健康有比较大的益处，早晨跑步会有可使血管中出现血栓的可能性增加，而傍晚跑步血栓细胞的数量会减少一些，所以跑步最好还是在傍晚的时候跑，跑步时注意呼吸的调整，还有跑步后的拉伸锻炼

2、大家觉得早晨跑步好，还是晚上跑步好？为什么？

根据我年轻时跑步的经验，只要早晨能有安排跑步的时间，那是早晨好。早晨空气清醒，人睡了一夜需要活动活动筋骨，跑步又是很好的有氧运动，跑过后，心肺功能得到锻炼，腸胃蠕动增强，对全身机体机能和脏器都有好处，吃早餐会更有味，一天精力比较充沛。而晩上跑步，在晚餐后，虽然能助消化，但劳累了一天后再去跑步，体力精力不支，减少了跑步的兴趣，而且因脑子处在兴奋状态，对晚上睡眠也会有影响。比较利弊，还是早晨跑步比晚上跑步好。但各人一天的时间安排都有自己的实际，有的早晨没时间的，需要安排晚上跑，如晚上跑步，最好是慢跑步，时间和力度节奏适合自己，特别是不要影响晚上睡觉。