买了划船机后悔吗(哪款划船机在质量性能好的基础上价格实惠些？家用？)

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1、哪款划船机在质量性能好的基础上价格实惠些？家用？

No.1爱康（ICON）

爱康（ICON）是有名的体育健身器材国际大牌，旗下拥有诺迪克（Nordictrack）、百乐福（Pro-form）和Freemotion三大系列，我们消费者经常接触的是前两个系列的产品。爱康（ICON）的产品一直以专业著称。以诺迪克（Nordictrack）RW850划船机为例，采用风阻+磁阻的阻力设置，拥有5级空气阻力调节和26级磁控阻力，逐步进阶，科学合理，使用过程中流畅度好，且无噪音，可以满足所有家庭的健身需求

No.2Concept2

在划船机领域，Concept2一直都相当出名，它不仅是划船机的发明者，也是全球顶级室内划船器和赛艇桨制造商，致力于生产世界级水准的赛艇产品。作为划船机领域的开山鼻祖，Concept2在其发展的四十多年间，已成为世界各国的赛艇队、知名运动员和专业健身人士普遍使用的划船机品牌。Concept2一直以专业、品质过硬著称于世，但其守旧的性格，使得它在娱乐化功能方面一直得到发展，不仅不支持外接设备功能，甚至连IPad支架都没有，所以不建议讨厌运动枯燥的人选购。

No.3海德（HEAD）

海德（HEAD）是奥地利的一个健身器材品牌，旗下的划船机涵盖了风阻、磁阻和水阻三大阻力方式。在风阻划船机方面，采用的也是风阻磁控的阻力方式，流畅度要比爱康（ICON）要差一些，功能上也相对简单，但价格也并不是非常便宜，只能说是相对较好的品牌。

目前，在国内销售的比较知名的风阻划船机品牌比较少，而性能和性价比较高的就数上述几大品牌。不过，每个人的需求不同，或许你和我有不同的想法，还是最好在实体店体验过购买为好哦。

2、请问减脂的话是买个运动单车好还是划船机好？

请问减脂的话是买个动感单车好还是划船机好？大家好！很高兴能回答这个健身问题。我认为动感单车和划船机减脂效果都好，只是个人要根据自身的具体情况，选择更加合适的那一款。

1、动感单车锻炼属于有氧运动，减肥效果显著。它不是局部的瘦身，其中腿部、臀部、腰部、腹部减脂最明显。一堂45分钟的课消耗的热量高达400—500千大卡。

2、部分人群不适合。该项运动对膝关节的摩擦很大，加上高强度的压力，容易形成潜在的伤害，膝关节有损伤的包括下肢有其它伤病的人均不宜参加。心脏病和高血压患者、中老年人也最好不要参与，以免在高强度训练中发生危险。

1、划船机锻炼属于无氧运动，可以锻炼身体百分之八十的肌肉。包括手臂、肩部、背部、臀部、腹部和腿部肌肉，能平衡体内的体脂肪和净体重。通过过量氧耗的这种状态，充分利用来燃烧脂肪，达到减肥效果。

2、划船机与动感单车不一样，对于膝关节疼痛、股关节伤病、甚至对于中轻度的中风患者都很适合，中老年人也可以参加。不太适合腰部有伤病的运动者。

总的来说，动感单车与划船机都能达到减肥目的，还可以锻炼心肺功能，提高人体免疫力，达到锻炼身体的效果。个人可针对自身情况，从中选择适合的健身器械。

3、跑步机和划船机比较，哪个锻炼身体效果更好？

谢谢您的邀请！同事和朋友家有跑步机，我曾经上去试过，坦诚说:我跑不完，累不下来！一句话，不适合我！但我知道一部分人喜欢在跑步机上锻炼，健身！减肥效果不错！但划船机一般家庭没有，喜欢的上健身房去运动！因为我没有在划船机锻炼过，因此，无法比较！非常抱歉！放假后，傍晚我喜欢户外散步！空气好，环境好！如在绿心路上，还可看到来来往往锻炼的人们，感受人们享受生活的美好！

4、如何挑选家用划船机？

[玫瑰]划船机最关键的是什么？不是价格，是主要配件，下面做出了详细对比。

[玫瑰]1、材质

[大笑]松木：软松木的气干密度是0.4～0.5g/cm3，硬松木气干密度0.5～0.7g/cm3

[大笑]白蜡木：气干密度0.60～0.72g/cm3

[大笑]榉木：干材平均密度约为0.961g/cm3

不推荐购买松木的原因就是密度低，硬度不够，承重不好，而且商家不会告诉你用的是硬松还是软松。很多人选划船机都要求白蜡木，千万不要以为白蜡木是最好的，白蜡木只是划船机的最低要求，而不是最高要求，所以这次我买的是榉木。

[玫瑰]2、轴承

[大笑]轴承是划船机的关键部件，是否有噪音、是否平顺都靠轴承实现，小莫和XX的轴承都没有突出介绍品牌，哇咖页面明确注明了德国INA轴承，这个轴承到底如何就要看实物测试了。

[玫瑰]3、桨叶

[大笑]肯定是不锈钢三片桨叶更好了，比两叶的平顺而且耐用。

[玫瑰]4、滑轨

[大笑]在我看来PVC就是塑料，从价格上来说铝合金肯定更贵，耐用性也是铝合金更胜一筹，噪音问题要看实物测试。

[玫瑰]5、仪表

[大笑]小莫没看到相关仪表的介绍，XX品牌是按钮仪表，哇咖是触摸控制仪表，成本比按钮的应该要高几十块。

[玫瑰]6、尺寸

[大笑]三家产品的尺寸差别不大，竖起来放置的占地面积也基本相同。

[玫瑰]7、最大承重

[大笑]最大承重可以从侧面看出机器的牢固程度，理论上承重越大的越耐操。

[玫瑰]8、专利

[大笑]本来以为是个锦上添花聊胜于无的东西，只要搞清楚外观专利、实用新型专利、发明专利的区别就可以了，但拿到实物以后还是被哇咖的中德两国发明专利震惊了，发明专利真的不是吹的，后面会有详细介绍。

[玫瑰]9、保修政策

5、家用划船机怎么样？

划船机运动是一项兼具趣味性和挑战性的健身运动，操作也非常简单，只需坐在座位上拉住把手，伸展腿部和腰背，像划船一样将把手向胸腹部拉近。每划一次，上肢、下肢、腰腹部、背部在过程中都会完成一次完整的收缩与伸展，可以达到全身肌肉的练习。尤其对腰腹部和上臂部脂肪较多的人群，划船机运动能给您带来意想不到的塑身效果。

1.减脂减重

划船机虽然是坐着运动的，但运动强度随着划船的速度不一样，在中到高之间变化，运动时间越长消耗的能量越高。专家指出体重在55公斤左右，通过划船机运动每小时大约可以燃烧500千卡热量。划船机耗能的效率远远大于慢跑或快走。结合饮食控制和调节，坚持划船机运动可以起到很好的减脂减重的效果。

另外，由于划船机是坐着运动的，所以运动时下肢关节的负担较小，对于下肢关节容易疼痛，伴有膝关节退行病变的老年人来说，划船机运动比跑步运动更具有保护关节的作用。

2.提高心肺功能

划船机运动是有氧全身性运动，在蹬腿拉伸把手的过程中，还伴有伸展腰背的动作，周而复始的循环，可以锻炼到全身的肌群。每次运动坚持20分钟左右，可以促进血液循环，提高心肌的收缩能力，加强全身肌肉的氧供。另外，拉伸把手时还可以扩展胸廓，通过胸廓的扩张，带动肺通气，吸入更多的氧气，所以说划船机运动也可以锻炼呼吸系统、增强肺功能。

3.锻炼肌肉功能

运动专家称，划船机在运动时会调用全身84%左右的肌肉，循环的划船运动会用到腿部的股四头肌、股二头肌、臀部的臀大肌等，除此之外还会用到上半身的肌肉，帮助加强背部、肩部和手臂的肌肉。通过短时间高爆发的划船还能锻炼肌肉的耐力和爆发力。

4.加强全身协调能力

划船机运动需要上半身和下半身运动的协调，在蹬伸腿部的同时，沉肩抬臂，扩胸拉把手，反复进行可以很好地锻炼到全身的协调性。但也应注意，当运动时间较长时全身肌力下降，协调性也就不可避免地会降低，此时持续运动会有动作变形不协调，甚至发生运动损伤的可能。所以我们一般建议的划船机运动时间为15～20分钟，不宜过长。

作者：施妍 梁丹丹

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6、跑步机、椭圆机、动感单车和划船机，家庭健身如何选择？

从目前的大环境来看，跑步机、划船机、椭圆机和动感单车几乎成为了各大健身房的标配，除了举哑铃杠铃、跳各种舞各种操的学员，基本都在这几大器械上挥洒汗水。可如果是想自家使用健身器械，因为房屋面积和财力有限的问题，不可能做到大而全，必须理性选择最适合家庭使用的器械。下面小编就为您逐一分析几种健身器械的利弊。

跑步机毋庸赘述，是最大众化的健身器械，可大众化并不意味着便宜亲民，很多在健身房跑起来很舒适的跑步机，售价都达到了几万甚至十几万。健身房可以靠着薄利多销的原则赚回成本，可普通健身爱好者自家也购置这么一台设备就非常不划算了。那买便宜的行吗？当然也不行，因为便宜就意味着跑步机可能各种故障毛病，所以跑步机应当被PASS掉。

再看划船机，划船机虽然占地不大造价合理，但它主要是锻炼手臂和背部力量，对于女性和希望靠健身整体塑形减肥的人群并不合适，所以划船机也没什么值得多说的，可以果断舍弃。

接着看椭圆机，椭圆机在欧美家庭健身中有一定的普及率，但在我国家庭使用率还非常低。它对双臂与腰部的锻炼效果明显，而且几乎不伤膝盖。唯一的不足是占地较大，不过综合考虑可以当做备选。

最后看看动感单车，动感单车的原理比较简单，就是模仿骑车时的动作健身，锻炼部位主要是大腿，在以腿部为中心的锻炼过程中，臀部，腰部，背部，手臂的肌肉都能得到充分锻炼，但对膝盖磨损程度不亚于跑步。最要命的是，没有了健身房领骑教练的号子，自己一个人单练真的非常乏味。而且想骑车锻炼的话，现在共享单车倒是个更好的选择，还充分利用了回家路上的时间。

综上所述，只要家里空间允许的话，很明显椭圆机才是最明智的选择。

7、对于家用健身器减肥来说，椭圆机和划船机哪个更适合？

各有用途。

椭圆机是有氧运动器械，与跑步机类似，能够使用它在家跑步，发展心肺功能、有氧耐力。它的优点是采用了跑步的形式，这是所有运动的基础，如果只能选一项运动，那可能只能是跑步；它的缺点是缺乏肌肉力量尤其是躯干和上肢的力量训练，需要增加一些徒手或哑铃力量训练，就完美了。

划船器是无氧运动器械（如果负荷特别低、次数特别高，可以视为以上肢为主的有氧运动），使用它可以发展上背部、下背部、腿部、小臂和肱二头肌的肌肉力量。它的优点是几乎覆盖了除了胸肌、腹肌之外的全身所有肌肉，并且锻炼强度适中，能够极大地发展肌肉耐力，以及一定程度的肌肉力量。它的缺点是，强度比普通有氧运动大，很难持续较长时间。

以下情况首选椭圆机：

》不参加户外跑步及其他有氧运动。

》雾霾严重。

》想减肥。

》体重过大。

以下情况首选划船器：

》平时在户外跑步，或参加其他形式的有氧运动。

》无霾严重。

》身体孱弱，希望略微壮实一些。

8、健身热身是用划船机还是跑步机，哪个更好一点呢？

大家好，我是卡卡，19年教学经验的健身领域行家。

谢邀～我们来聊聊这个话题！

答案是都可以。如果非要选择的话，要看你当日的训练主题是怎样的。

我们先从热身的目的来说：

1-心率提升。两个机器都可以。

2-关节滑液分泌。两个机器都可以。

3-提升体温，肌肉预热。 两个机器都可以。

4-全身性的运动。两个机器都可以。

所以，在热身目的方面没有区别。

区别的是，两个机器的重要发力肌肉群不同。

跑步机：跑步的主要肌群我们从强到弱-腿部，臀部，核心，手臂。偏向下肢。

划船机：从强到弱是-腿部，背部，手臂。偏向上肢。

如果你今天的训练时下肢为主，建议以跑步机为热身方式。

反之，如果是上肢为主，就建议用划船机。

上图：比如你的训练今天是背部，那么划船热身就更贴合今天的计划。

谢谢你阅读到这里吼～，更多关于减脂，训练，营养的话题可以参考卡卡其他的问答，欢迎关注卡卡，希望可以帮助到你！