晚上如何惩罚自己(怎么惩罚自己？)

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正文

1、怎么惩罚自己？

准备用具：胶带，保鲜膜和纸（有小钢珠最好了），紧身内裤，绳子，许多水 先把纸用保鲜膜包起来，包三团，大小自己看着定，尽量大一点，有涨着的感觉。 包好以后把它们分别放到阴道口，尿道口，屁眼，再用胶带粘好。固定好了位置再多裹几遍，丁字形最好，再穿上紧身内裤，多穿几条，这样才勒得紧。一定要勒紧然后去吃早点，吃完早点多喝水，休息半个小时再去跑步，速度尽量快，距离尽量长，这样下面才比较爽。跑累了就休息，再喝水。然后生活照常，只是最好多喝水。一天都不要动紧身内裤以及里面的东西憋尿憋不住了就尿，里面的湿了别动，外面的湿了就换。如果肚子痛就抱着脚做出蹲着的样子，用力拉大便。到了晚上，如果憋不住，内裤肯定全湿了，大便不一定会有，不管它。晚上也不要动内裤，多加几条内裤，裹着睡，但别把被子弄湿了。两腿间一定会捂得很嫩。然后，

2、给自己定了些规矩,但不知如何惩罚自己？

我以前也经常这样，所以我劝你不要惩罚自己，因为自己无法有效的惩罚自己，会想着办法为自己行为开脱。自制力差的人需要靠外力或制度来帮助约束自己。

比如请朋友或陌生人监督自己，如果做不到就让别人来罚，别人是不会容情的，这个应该会起到比较明显的作用。

3、晚上11点多，孩子作业还没做完，你会怎么选择？

谢谢激情了，当父母的对孩子的学习，和身体，心理的建康都要关注，孩子到夜里十一点还没有完成作业，当父母的应该让孩子修息了，节,二天也不要让他补作，作业了，应该给孩子勾通几句话，让孩子，到校上课时，不要和别人说话，专心，用心，听老师讲课，药有一星期的时间就可以学习进歨了，作业能提前完成了，要教有孩有学习时间，有修息时间。

4、上课睡觉怎么惩罚？

过来人，劝告你，别玩那么多，尤其是睡觉前，不要玩，严重影响睡眠。睡眠不足，则影响你精神，没精神学习，往长远点看就是影响你考大学或工作， 白白蹉跎人生。沉迷玩电子产品，会导致人精神异常，不能自拔，逐渐丧失和社会沟通能力，视力下降、皮肤变差、面色暗沉、神经衰弱、自控力变差、身体抵抗力变差等问题。劝告你，每天要保持8小时睡眠时间，中午睡1小时，晚上尽量在11点前睡觉，最晚也得在12点前睡觉，恢复正常的人体生物钟，身体才能好好休息，清除身体废弃物和毒素。一旦躺下，放空自己的大脑，有啥念头路过，都不要管它，这样就能很快睡觉。睡得好，精神才能好，心情才能好，学习效率才能高。

5、熬夜后应该给自己怎样的惩罚？

你好，不要对自己太过于苛刻了，

认识到错误第二天早点睡觉就好了。

祝你好运。

6、怎样看待夜晚的自我精神折磨？

精神折磨应该不分白天和晚上，只不过白天事杂，容易让人忘记，晚上安静，所以更容易陷入到自己的世界中，但由此可以知道，所谓折磨来源于自己，只要忘记便无事了，如何忘记，就是不停自我打岔。

7、犯错该怎么惩罚自己？

有句名言：不要拿自己的错误惩罚别人，不要拿别人的错误惩罚自己，不要拿自己的错误惩罚自己…… 人无完人，犯错不可怕，可怕的是不吸取教训。而吸取教训是重内心和思想上去认识自己错误，然后去怎么改正；而不是重形式的把自己惩罚一下，惩罚了自己不吸取教训去改正，下次一样会犯，要有信心决心去改正错误。 另外，如果犯错了，如果很大很紧急，最好是先积极想方设法补救，而不是哭天抢地或者自我惩罚，要分清轻重缓急。 不知道你犯的是何错误，但不管是什么错误，牢记不要光自我抱怨，那是没有任何作用的

8、自我体罚，可以晚上在被窝里体罚？

忘记干某事(用铁尺打手心10下) 答应的事情没有做到(在背上写\“我是混蛋”戴一整天不许摘下来) 欺负他人(不准吃午饭) 没有叠被子(背着被子蛙跳5圈并大喊\“被子被子我爱你”) 起晚了(很简单，老师会告诉你该怎么办) 嘲笑别人(把OK绷贴在嘴上，嘲笑一句贴1小时) 把别人惹哭(去切辣椒，切4个，必须呛得流泪才算完) 不尊重长辈(把《劝报亲恩》背过，可以分条背，一次背6条) 不懂礼貌(《礼仪常识全精通》这本书看完大体意思要能说出来并做到) 没写作业(一门2元，全给父母，不准要回来) 楼主，全手打，选我吧!

9、没有控制好情绪，如何惩罚自己？

谢邀！

一般来说我们需要对一个行为进行强化或者减少的时候，有两种方式，一种是激励，也就是为了强化或者增加某种行为的发生我们会对行为对象进行激励行为，另一种则是惩罚，为了减少某种行为的发生，会对行为对象进行惩罚，以期减少行为。

两种方式并无好坏之分，在不同的情况下选择其中某一种都可以。

回到您的问题，没有控制好情绪，如何惩罚自己。似乎对您来说，更愿意使用惩罚自己的方式对你没有控制好情绪进行控制。如此不是不可以，但惩罚需要你根据自己的可以承受的程度来定，您比任何人都更了解对您来说什么样的惩罚措施对您来说是更有用的，所以需要您先筛选出几个方式，在最后决定使用您最不想被惩罚的方式即可。

10、我如何体罚一下自己？

你不用体罚自己，体罚自己没有用，只能使你感觉更累。 建议你：

1.晚上早睡（十一点前），宁愿5点起床接着干。

2.注意劳逸结合，有空出去运动一下。

3.不要SY